Креатин

Совершенное тело, великолепная физическая форма и отличное расположение духа — это именно то, к чему стремится каждый поклонник активного образа жизни. Для того чтобы улучшить показатели и затем в течение долгого времени поддерживать полученный результат на высоком уровне специалисты советуют разработать правильную диету и принимать спортивные добавки. Одной из наиболее часто рекомендуемых добавок является креатин — биологически активный препарат, который пользуется популярностью у спортсменов и атлетов Украины благодаря своим положительным характеристикам. Желание стать выносливым, сильным и рельефным мотивирует на решение купить креатин в Киеве, благо, препарат теперь доступен в интернет-магазинах и приобрести его можно без особых проблем и проволочек.

В каталоге нашего интернет-магазина спортивного питания спортсмены и любители активного спорта могут приобрести различные формы пищевой добавки. Мы предлагаем грамотные рекомендации по употреблению креатина, адекватные цены и возможность выбрать удобную форму препарата в зависимости от потребностей каждого покупателя.

Креатин - к здоровью через правильное питание

Креатин — это биологическое соединение, принимающее активное участие в энергетическом обмене веществ. Основная функция — пополнять и накапливать в мышцах энергетические запасы креатинфосфата, который, расщепляясь, образует в клетках энергию. Когда происходит увеличение запасов креатина, мышцы наращивают силу и мощность, становятся более выносливыми и способными выдерживать интенсивные тренировки и нагрузки. Кроме того, если в организме накоплено достаточное количество креатина, то мышцы восстанавливаются быстрее обычного, что очень важно при занятиях силовым спортом.

Натуральный и безопасный: креатин в продуктах

Креатин был обнаружен в 1835 году как один из компонентов красного мяса и беспозвоночных организмов. В организме человека кератин вырабатывают почки, поджелудочная железа и печень из аминокислот, метионина и аргинина. В качестве пищевой добавки препарат впервые был протестирован в конце ХХ века и, после успешно проведенных экспериментов, получил распространение в спортивной среде. На сегодня креатин признан одним из самых эффективных биологических препаратов, оказывающих позитивное воздействие на организм человека и польза его неоспорима. Естественно, употреблять препарат просто так, без тренировок и сбалансированной диеты, смысла нет.  

Из организма креатин выводится через почки, при этом значительно повышается нагрузка на выделительную систему. Малейшее отклонение от нормы может привести к серьезным последствиям, поэтому употреблять креатин рекомендуется исключительно в той дозировке, которая заявлена производителем. В погоне за красивым рельефным телом загрузка должна быть разумно рассчитана, чтобы обезопасить себя от проявления побочных эффектов.

Принимать креатин в чистом виде полезно, но результат не вызовет особого энтузиазма, ведь в продуктах он представлен в слишком ограниченном объеме. К примеру, чтобы организм получил 4 грамма креатина, человек должен съесть 2 кг говяжьего мяса. Для людей, тщательно разрабатывающих сбалансированную диету, такой прием пищи неприемлем категорически, поэтому для многих спортсменов в Украине лучший вариант — креатин в виде пищевых добавок.

Как принимать креатин правильно

Важно помнить, что правильное употребление креатина гарантирует не только быстрое достижение отличных результатов, но и отсутствие побочных эффектов и кардинальных проблем со здоровьем.

Сколько времени и как употреблять данное спортивное питание? Дозировка препарата зависит от индивидуальных особенностей человека, принимающего креатин, однако есть и общие рекомендации по употреблению пищевой добавки.

Одним из самых распространенных видов креатина является моногидрат, который особенно рекомендован атлетам, набирающим мышечную массу. Производитель, как правило, рекомендует принимать 20-25 грамм креатина в день. Чтобы определить дозу, необходимую для одного раза, нужно количество дневной нормы поделить на 4 или 5 приемов. Именно в таком объеме принимать препарат в течение одной недели. Затем норма должна быть сокращена до 5-10 грамм в день и именно так следует принимать до тех пор, пока не закончится вся упаковка.

Пищевую добавку рекомендуется принимать в течение одного часа после окончания тренировки, причем делать это нужно на голодный желудок. Прием препарата до занятий может вызвать нежелательные последствия — нарушение метаболизма и дегитратацию. На период приема креатина необходимо исключить напитки с содержанием кофеина и ежедневно выпивать до 2 л чистой воды.

Злоупотребление креатином, то есть превышение рекомендуемой дозы моногидрата, может привести к появлению побочных эффектов, а именно:

• к нарушениям работы нервной системы — головным болям, усталости, тревожности, беспокойству;

• к накоплению в организме лишней жидкости;

• к сбоям в функционировании желудочно-кишечного тракта — рвоте, тошноте, диарее;

• к дерматологическим проблемам — возникновению прыщей, сыпи, акне.

Производители не рекомендуют употреблять креатин людям, страдающим диабетом и заболеваниями печени или почек. Особые рекомендации для девушек и подростков до 18 лет: применение препарата категорически противопоказано. Также не стоит принимать пищевую добавку кормящим матерям и беременным.

Важно: перед началом употребления креатина лицам с хроническими заболеваниями рекомендуется получить консультацию у лечащего врача.

Креатин: какой вид препарата выбрать

В интернет-магазине ADD Power представлены разные виды креатина от ведущих торговых марок BioTech, Nutrition Optimum, Universal. По форме употребления креатин может быть представлен в капсулах, таблетках или порошке. При этом вне зависимости от производителя и формы препарат работает на увеличение выносливости организма и рост сухой мышечной массы. Более конкретные рекомендации о виде, форме и правилах употребления креатина лучше получить у фитнес-инструктора или тренера, чтобы не ошибиться в расчетах и не превысить дозировку препарата.

Мы предлагаем своим клиентам проверенное спортивное питание и можем дать рекомендации относительно каждого образца, представленного в каталоге интернет-магазина. Высокое качество пищевой добавки, доступная цена и квалифицированная консультация менеджеров — это именно то, что мы можем гарантировать потенциальным клиентам и постоянным покупателям. Несмотря на то, что магазин находится в городе Киев, нашей службой доставки охвачена вся Украина, и вы можете сделать заказ из любого, даже самого отдаленного от столицы района.